Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Rosa Kaiser
Annika Heim
Melanie Ackermann
Theresia Collmer
Kathrin Jammer
Annett Teutscher
Miriam Rau
Carolin Irnhauser
Dr. Ulrike Pflaumer
Nina Hanefeld
Juliane Eisenhammer
Sabrina Knogl-Tritschler
Roswitha Körner
Maureen Snehotta
Andrea Ursina Schulenburg
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Marion Bredl
Christina Thiemer
Sabrina Rüdebusch
Natalie Oel
Mandy Hoffmann
Birgit Gebauer
Martina Böhm
Sonja Gaßner
Sophie Auernhammer
Katharina Benz
Selina Frulio
Claudia Dengler
Caroline Karrer
Anna Maskos
Finnja Janknecht
Manuela Bott
Sonja Kürzinger
Sabine Zeller
Anja Salditt
Caroline Jung
Stefanie Gärber
Simona Borchert
Laura Seifen
Gabriela Nickl
Annika Heim
Luciana Groß
Petra Schenke
Lucie Spettmann
Anna Trautwein
Annika Rosenberger
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Monique Sommer
Christiana Gläser
Tanja Rogowski
Madelaine Böhm
Anne Schmuck
Doris Kahl
Luna-Petra Wessels
Hildegard Himpsl
Nicole Riemke
Sarah Kambach
Maria Schambeck
Hildegard Weigel
Claudia Wiesner
Agathe Lülsdorff
Ludwina Siefert
Susanne Oberbauer
Michaela Rother
Barbara Mauerer
Anna-Maria Burger
Angelika Netter
Gabriele Kopp
Adelaide Dechow
Jennifer Dengler
Angela Bauer
Edeltraud Neumeyer
Angelika Schmitt
Astrid Scheller
Rita Ferstl
Eva-Maria Singer